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[生活] 减肥心得...

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Rider03
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2011-08-21 08:37 |只看楼主 楼主
t T
不行...体重又超过容许值了...请问大家有没有心得...可以长期保持的
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    本帖得分:

    Meteorlee(好人卡:1张)
    本主题由 永远光辉的季节 Rider03 于 2011/8/21 9:05:41 执行 结帖 操作
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    ようこそジプシー　、　我が神秘の部屋に ( 笑 ) 　＝＝＝＝　運命のジョーカー　、　ここに　。。。。。。
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    K君
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    星星

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    2011-08-21 08:49 |只看该用户 2#
    t T

    最简单的方法  少吃  多动
    当然如果lz受不了  不能主动施行的话
    那就期盼自己得了一场大病
    我报准你一定会瘦的
    就像我同学
    前提是你的胃不是很好  原因么
    我想你应该明白
    1

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      Meteorlee
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      ☆Meteor★

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      2011观铃祭参与纪念章
      2011-08-21 08:49 |只看该用户 3#
      t T

      多锻炼锻炼身体，别吃零食。
      我就这个样子体重就没超标过。
      具体点的就是如果你脂肪多点就先跑步，每天跑半小时以上，要不然没用。光想减肥的话跑步加饮食注意就可以。要是想结实点就买副哑铃练练，再自己在家做做运动，仰卧起坐，俯卧撑什么的。坚持个两个月左右效果就出来了。说到底就是坚持，另外饮食也不可忽略。就这样。
      1

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        有限的人生，无尽的KFC大家族...
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        unicorn
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        ~优尼康~

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        管理组荣誉章
        2011-08-21 08:56 |只看该用户 4#
        t T

        有一个方法。
        很灵，但是很多人都不用，因为没有毅力。
        生吃苦瓜，每天2~3个。
        如果能坚持，吃多少都不会胖。
        但必须是生吃。
        生苦瓜中含有稀有的高能清脂素。
        最后编辑unicorn 最后编辑于 2011-08-21 08:57:30
        1

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          每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨.
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          tt171
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          Step 4: Acceptance.

          • - 荣誉管理组 -
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          2011-08-21 09:25 |只看该用户 5#
          t T

          233
          表示从高一开始体重一直稳定在60~70kg的路过嗯……
          不过最近开始有些发福了大约涨到75kg了吧-。-
          果然是洋人的食物问题么-。-

          表示仰卧起坐是宅男之友……
          这个不需要神马空间设备，在自己的据点就能做。
          而且多数汉子都是首先从肚子开始肿-。- 所以这个运动尤其有意义。
          你看发哥……当年风衣双枪小马哥无比青春……现在顶个啤酒肚摇摇晃晃-。-

          当然有些人先天容易胖……
          这种情况下尤其要注意饮食规律……
          肆意窜顿会引发很不好的后果-。-

          ===================================
          一直徘徊在胖与很胖之间吗。。。

          呵……看来汝不知道BMI啊-。-
          BMI=w/h^2

          身高180cm60kg的话BMI值是18.5,70kg是21.6,75kg也才23.1.
          怎么看都在正常范围内（18~25）……
          啧啧……
          话说回来连身高都未知却单就体重谈论胖瘦本来就是无比荒唐的做法……

          以上
          最后编辑东非大裂谷 最后编辑于 2011-08-21 13:39:16
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            奇迹之巅
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            雪落的奇迹

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            • [魔都]
            2011-08-21 09:55 |只看该用户 6#
            t T

            至今为止从未超过46的表示想胖也胖不起来啊...
            据说浓度超过75%的黑巧克力是不错的减肥食物
            还有每天慢跑一小时，1个月之后就会有显著效果，这是家父的经验
            最后编辑奇迹之巅 最后编辑于 2011-08-21 09:59:05
            然后雪花飘落了，然后奇迹发生了～
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            Neptunes
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            天然牌土豆==。

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            2011观铃祭参与纪念章
            2011-08-21 11:06 |只看该用户 7#
            t T

            某一直维持在50~51kg的表示减肥什么的都是浮云…
            似乎体重神马的和遗传有很大的关系…
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              画Key的画，唱Key的歌，奏Key的乐，感受Key的爱~~


              个人钢琴视频~Neptunesの氷の海~
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              ずっと一緒に
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              bakahoshi

              • - 星光等候的天堂 -
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              土豆星考古祭勋章恶搞大赛评委奖章
              2011-08-21 12:03 |只看该用户 8#
              t T

              同样维持在50出头的路过~~怎么吃怎么都不会胖啊喵~~（远目...=v=~
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